Level Beschreibung

EINSTEIGER-KURS

Für diejenigen, die noch nie an einem Hatha-Yoga Kurs teilgenommen haben und sich in einem geschlossenem Kurs dem Yoga vertraut machen möchten.

ANFÄNGER

Geeignet für diejenigen, die noch keine Yoga-Erfahrung haben.

Hier werden die Grundhaltungen des  Hatha-Yoga unterrichtet, wie Steh- und Sitzhaltungen, Vorbeugen, Drehungen und einfache Rückbeugen. Auch werden Sarvangasana (Schulterstand) und Halasana (Pflug) erlernt.

LEVEL I

Geeignet für Yoga-Praktizierende, die mit der Hatha Yoga Methode vertraut sind. Sarvangasana (Schulterstand) mit Variationen, wie auch Sirsasana (Kopfstand) werden erlernt.   

LEVEL II

Baut auf dem in Level I Erlernten auf. Schwerere Asanas, wie z.B. Pinca Mayurasana (Unterarmstand) werden regelmäßig geübt.

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Was ist HATHA-YOGA

Wenn im Westen von Yoga gesprochen wird, ist meist Hatha-Yoga gemeint. Hatha bedeutet 'Kraft' und Yoga 'Zusammenbinden'. Hatha-Yoga steht damit für 'Die Kraft, die benötigt wird, um den Körper an die Seele zu binden.'
Desweiteren besteht das Wort Hatha aus zwei Silben Ha (Sonne, aktiv, männlich, ...) und Tha (Mond, passiv, weiblich, ...). Ziel ist es, ein Gleichgewicht dieser Kräfte zu schaffen.

Im Hatha Yoga soll diese erreicht werden durch Körperstellungen, Atem- und Entspannungsübungen sowie Meditation. Diese Übungen stärken unsere Gesundheit, Konzentration und innere Ausgeglichenheit. Dadurch werden Stress und Verspannungen abgebaut und ein Weg, der zum ganzheitlichem Wohlbefinden führt, wird eröffnet